BIKE & RUN – sporta dzēriens riteņbraukšanai un skriešanai
Funkcionāls sporta dzēriens. Izturības sportam (Riteņbraukšana, Skriešana, Triatlons).

ĀTRA HIDRATĀCIJA*
ENERĢIJAS AVOTS
NESATUR DOPINGU

* Ogļhidrātu-elektrolītu šķīdumi palīdz saglabāt iztu­rību un veicina ūdens uzsūkšanos fiziskas slodzes laikā.
** Osmolaritāte 50 g / 500 ml ~275 mOsm/L.

Lietošana:
3 mērkausiņi (50 g) pulvera izšķīdiniet 500 ml ūdens.
Pulveris lēni šķīst ūdenī, tāpēc ieteicams vispirms piepildīt ¼ pudeles ar ūdeni un pievienot visu pulvera devu, tad lēnām maisīt 10 sek., pēc tam pagaidīt  5 min. un pielikt klāt atlikušo ūdeni. 

Dzert iesildīšanās laikā (250 ml), kā āri regulāri treniņa laikā un pēc tā (150 ml ik pēc 15 min.).



Dzēršanas režīms sportistiem:
1. Izvairieties no dehidratācijas. Dzēriet šķidrumu pirms, treniņa laikā un pēc tā.
2. Dodiet ķermenim enerģiju. Izpildot augstas intensitātes vingrinājumus vai veicot vingrinājumus ilgāk par 1 stundu, ūdens vietā izvēlieties ogļhidrātu šķīdumus.
3. Elektrolīti ir svarīgi. Ogļhidrātu-elektrolītu šķīdumi veicina ūdens uzsūkšanos fiziskas slodzes laikā un palīdz saglabāt izturību ilgstošas fiziskas slodzes laikā.
4. Vienkāršs noteikums: Dzēriet iesildīšanās laikā (250 ml), kā āri regulāri treniņa laikā (150 ml ik pēc 15 min.) un pēc tā (500 ml). Palieliniet šo apjomu 1,5-2 reizēs karstā, mitrā laikā un intensīvā treniņa laikā.